（文：溪午青禾）

經常有家長和禾姐聊天的時候說，非常羨慕我家孩子不需要反復提醒就能夠對自己的生活和學習做到的自我負責，能夠自己主動去學習，生活，合理安排自己的時間。

如果自己的孩子不需要父母去催著做事情，不再寫作業拖拉磨蹭，游戲玩的廢寢忘食，吃飯和睡覺也不需要父母提醒督促，那真的是太欣慰了。

孩子是父母教育的真實寫照，父母如何做，孩子就如何學，想要一個自律的孩子，其實很簡單，今天禾姐分享五個平時我是如何培養孩子的自律習慣的小技巧，希望能夠給大家一些幫助。

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逼出來的自律不是自律

首先父母們要明白，沒有孩子的自律是天生的，自律也不能通過逼迫的方式獲得，自律是由他律開始的，一定是要通過父母的引導實現的！

2塊錢的小玩具，破了丟了沒人心疼在意，但是一個價值1萬元的，我們就會好好保養。

對于孩子來說也是一樣。一個整天被父母逼迫的孩子，他會覺得自己是個讓父母失望的孩子，是個失敗的孩子，是個沒用的孩子，這種孩子更容易滑向自暴自棄的深淵。

只有覺得自己是彌足珍貴的，覺得人生是美好的，懂得自尊自愛的孩子，才有能量去對抗人性，克服惰性。自律是反人性的，能夠自律的人，必然是高自尊的人。很多家長不愛聽，但是事實就是這樣，長期的逼迫必然是對自尊的傷害。

你要改變這些現狀：

（1）要改變你習慣性的對孩子自我價值的否定；

（2）改變你習慣性的拿別人孩子對標自己孩子的狀態；

（3）你要發自內心對孩子進行認可，看到孩子自身的閃光點。即使遇到困難，也要堅定不移的傳達給孩子：你真的很棒，以你的實力一定能克服困難，取得成功！

事實上，禾姐身邊那些明顯很自律的大人和小孩，共同點是一種陽光和自信，這種自信是很難用語言形容的篤定感，他們完全了解自己的價值，不因外物的評判而影響自己的行為。

培養孩子自主感

培養孩子的獨立自主，邀請孩子參與到學習和生活的管理中來。

從最簡單的穿衣、吃飯、喝水，到學習時間的管理，允許孩子自己的事情自己做，培養孩子對生活、學習的掌控感。

這種邀請釋放出來的信號是：我信任你。

在你的信任中，孩子看到自己的力量，他會意識到，自己才是自己生活的主人，他們才會對生活油然而生一種責任感。

少點控制與強迫，讓孩子感到“有所選擇”

父母和孩子要做到職責分明，各司其職。

分清什么是父母的職責，什么是孩子的職責。

拿學習來說，學習是孩子的工作，讓孩子愿意學習是父母的工作。

家長在做自己工作的時候，就是努力調動孩子的學習興趣，以身作則，克服困難，在孩子學習的時候能了解他面對的困難，能及時給予幫助。

從孩子開始學習，父母就別對孩子的工作橫加干涉，大家各司其職，讓孩子在自己的工作領域有更多自主權，看到問題我們只做引導。

禾姐看到很多媽媽，恨不得每天自己親自學習做題，為了成績萬分焦慮。她們的問題就是“工作狀態混淆，沒有各司其職”。

一方面自己的工作沒做好，不想方設法讓孩子熱愛學習，不以身作則；甚至家長把自己人生的期望加給孩子，這就是把自己的工作讓孩子去承擔，各種盲目雞娃的家長最大的問題就是這里。

生活中的“選擇感”很重要。

孩子會在沒有選擇的情況反抗我們，然而一旦體驗到了選擇感，抵觸情緒就會少很多。

比如：孩子不愿意上床睡覺，你告訴他，可以選擇看繪本或者講故事，這樣小小的改變，都能夠讓孩子從抵抗到配合。

在很多事情上，孩子如果多了一份自主感和參與感，他會覺得自己是被尊重的，自由的，也會更樂意配合父母。

當我們放下了手中的權利，孩子也獲得了自我管理的權力。

家長自律才能培養出一個自律的孩子

家長是孩子的首任老師，家長的行為舉止也是會慢慢地影響著孩子。

所以當孩子身邊有一對自律的父母，在父母的熏陶下，孩子也會覺得自律是一件很平常的事情，孩子也會慢慢地向自律靠攏了。

仔細想想，如果自己都沒能做到自律，沒能說到做到，又怎么好意思要求孩子們做到自律和信守承諾呢？

家長要學會制定規則

在社會上有很多規則，如果成年人不自律，可能會收到法律的懲罰。同時，想要孩子變得自律，家長也是需要給孩子制定一系列的規則的。

即使孩子犯錯了，也不是什么大驚小怪的事情，使用二分鐘批評法，幫助孩子更好的在錯誤中成長。一分鐘提出錯誤，另一分鐘和孩子一起探討解決方案，有孩子參與解決方案才能真正解決問題。批評不是目的，解決問題才是。如何協商出結果被堅持執行，就需要我們通過兩種手段達到目的了，一是懲罰，一是獎勵。

孩子取得成就，家長應該適當地獎勵孩子，給孩子更多的鼓勵，當孩子做錯事情了，家長也適當批評孩子，給孩子一定的懲罰，這就是規則。

規則需要父母和孩子共同制定，在雙方共同同意的前提下去嚴格遵守制定的規則。

家長要教會孩子如何制定時間表，將每一天或者每一段時間規劃利用好，讓孩子有時間觀念，培養一定的自覺能動性，這樣孩子才會知道什么時間應該做什么事。

幫助孩子自律根植于內心，這才是父母真正為孩子計深遠的大愛。

習慣的養成也需要一個過程，怎么說孩子幫助孩子讓孩子不反感才是關鍵。

只有自律成為他們的長期的習慣，自律才是低痛苦的，才是可以長期維持的。

排除"吃苦"的迷思，正確的認識自律這項品質，通過長期的堅持和努力，才有可能達到自律的彼岸。要記住，逼迫是不能解決任何長期問題的，但是純粹的順其自然，也是大概率要失敗的。