母乳不足怎么下奶母乳不足怎么下奶最快最

由網絡分享時間：2024-01-05 19:50:48 收藏本文

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奶水不足吃什么下奶快“女人吃什么最養奶水”讀者知道了吧，燕麥、對于通乳的食物今天就介紹到這里希望對少奶的孕媽有所幫助。蔬菜、大麥這些能夠補充奶水的食品媽媽可以多吃，保證媽媽們在嬰兒吃奶期間不要缺奶。當然，除了上述的食物，還有其他的食物可以增加媽媽們的奶水量，然后養出一個白白胖胖的寶寶。

寶媽都知道母乳要比奶粉好得多，但是有的寶媽母乳就特別少，不能寶寶限度的要求。如果時間長了造成回奶，寶寶就只能喝奶粉了。這就需要寶媽采取一些措施，讓奶水更多些。那么奶水不足吃什么下奶快

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母乳不足怎么下奶母乳不足怎么下奶最快最補奶

要經常自己的，要多喝一些鯽魚湯，要去找中醫進行針灸，而且也要及時的補充營養，要注意休息，千萬不可以生氣。寶媽奶水不足，吃什么食物下奶快？

黃阿姨是月子中心的一名月嫂，已經從業二十多年了，遇到最多的產后難題就是沒有奶水，很多產婦為了下奶，能讓寶寶喝飽，經常會走近下奶的誤區，大量攝入油膩的湯水，比如豬蹄湯、母雞湯等交替著喝，可是奶水也沒見多起來，身體卻一天比一天圓潤，導致很多產婦都懊悔不已。

1、紅豆牛奶

食材：牛奶紅豆冰糖

作用：紅豆能改善產后盜汗的問題，祛除濕氣，而且還氣血有一定的滋補作用。

作用：青菜中含有多種維生素，可以補充身體流失的維生素，豆腐含有蛋白質，組合來吃清淡爽口。

3、菌菇絲瓜湯

食材：菌菇絲瓜雞蛋鹽

做法：雞蛋打散備用，絲瓜削皮切成小塊，菌菇擇洗干凈，鍋里熱油加入絲瓜翻炒后加入清水煮開，然后放入菌菇煮熟，淋上打散的雞蛋液加入鹽調味就可以了。

作用：絲瓜可以通乳下奶，菌菇中富含多種氨基酸，可以補充營養。

食材：花生蓮藕紅棗冰糖

做法：蓮藕洗干凈削皮，切成小塊，花生提前浸泡兩個小時，紅棗去核對半切開，把所有食材放入鍋中，煮半個小時后放入冰糖調味即可。

作用：蓮藕有清熱的作用，花生可以補氣，挺適合產婦喝的。

5、木瓜豌豆蛋

食材：牛奶木瓜豌豆蛋

做法：先將牛奶稍微加熱后倒入木瓜豌豆蛋攪拌均勻，還可以放入自己喜歡吃的水果進去一起吃，沖泡方便，做法簡單。

作用：能補充產婦身體中的蛋白質，提高奶量和奶水的質量，而且里面含有木瓜、豌豆蛋白、紅棗、葛根都是可以下奶的材料，堅持喝奶水濃稠營養，加上是低脂的，不怕發胖，還可以加快產后身體恢復的速度。

日常生活中堅持做3件事，有助于下奶：

1、充足的休息：這是無可厚非的，只有精力充沛，才能更好的幫助產婦促進母乳的分泌，寶寶也才會每天吃的飽飽的。

2、良好的心情：不好的情緒也是會影響奶水的分泌，寶媽心態積極樂觀比什么都強，家里人也要多照顧一下寶情緒才行。

3、充分的吮吸：寶寶的吮吸是有助于寶媽分泌更多的催乳素，有利于生產更多的乳汁的，所以一天至少要保持8次我覺得可以用牛肉，雞肉，魚肉，羊肉和鵝肉來催奶，因為這些食物的營養價值是很高的，而且也可以增加孕婦的抵抗力，并且這些食物也有催奶的功效。以上的吮吸次數哦。

奶水不足的問題一直困擾著不少寶媽們。奶水不足其實解決的方法也有不少，比如食補催乳、催乳、中調理等。當然食補催乳是的一種，

今天美女師就以一個母親的經驗向大家幾款有益哺乳期分泌奶水的食物。

一、黃豆豬腳湯

黃豆豬腳湯是一種最常見的膳，營養豐富，味道可口，豬腳中還含有豐富的膠原蛋白與與黃豆一起燉，具有氣血雙補、通乳等功效，對于乳汁分泌有良好的效果。

二、豆腐鯽魚湯

豬骨通草可以喝一些湯，老母雞湯，豬蹄湯，排骨湯，人參湯，海參湯，都是非常不錯的，可以補充體能。湯

一.各種湯類，湯湯水水的對于下奶和追奶，都是非常非常重要的：

1:鮮魚湯燉豆腐，豆腐可益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，有很好的催乳作用，魚湯含有高蛋白，低脂肪，有很好的催奶，又不用擔心攝入過多營養導致肥胖。

2:黃豆花生燉豬手，黃豆，花生都有很好的下奶作用，燉之前可以先將豬手先熱水里過一下，燉好后，用勺子撇去表層油花，喝湯就好。

3: 蓮藕燉排骨

4:蓮藕燉雞塊，如果能買到家養的雞更好。

這幾種湯根據個人口味愛好，可交替的燉著喝，我個人喝魚湯和雞湯較多。

二.蔬菜食物類：①絲瓜，可以做絲瓜炒雞蛋，② 紅棗，燉肉熬粥的時候都可以放，紅棗是水果中的補，可以通乳，使產婦大量的下奶。 ③豆腐 ④木瓜，木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。

三，讓寶寶多吸最重要，不管是下奶還是追奶，不要過分焦慮，一定要有信心！讓寶寶多吸是關鍵，多吸可以分泌更多乳汁，奶水原則上大部分都可以剛好滿足寶寶，實現供需平衡。

四，渴了就喝水，喂奶時需要適當多喝水

寶媽奶水不足，吃什么食物下奶快？

1、發現自己懷孕了就要開始穿孕婦文胸，胸杯和下圍都不宜過緊，因為懷孕早期，發育非常快速，晚上睡覺要養成文胸睡覺的習慣。

2、在孕中期就要堅持做一些清潔處理，每天早晚要用溫開水輕輕擦拭和乳暈，把上面的污垢慢慢的洗干凈，但是切記不要去扣和亂揉。用溫熱的毛巾從腋窩熱敷慢慢推向，這樣重復每天重復做幾遍，可以起到很好的疏通乳腺管的作用。

3、在生產半小時后就可以讓寶寶學著吮吸，時間不宜超過20分鐘，要少量多次的吮吸，吮吸完要及時清潔和乳暈，及時更換內衣，注意衛生，還沒有初乳的情況下產婦切記不要吃大葷，飲食要清淡易消化，注意多休息。

4、已經開始產奶的寶媽，飲食方面也要慢慢增加營養，不要吃太油膩的東西，通草煮鯽魚湯、花生馬蹄湯、紅糖雞蛋湯、酒釀蛋花湯2、王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。等等都是下奶比較好的湯，寶媽是寶寶標配的奶牛，寶寶有多能吃，寶媽就有多能產奶，奶水是越吸越多，如果有漲奶的情況要及時讓寶寶吮吸或者用吸奶器吸出來放冰箱儲存。

其實在寶寶剛出生后，乳汁就已經在分泌了，做到以下幾點可以幫我們提升奶量

一、讓寶寶多吸吮

讓寶寶有效地吸吮，的越多，奶量就會越多

二、喝增奶量食物

在媽媽哺乳的過程中食物也很重要，我們可以適當吃一些增奶量的食物，比如米酒蛋湯、絲瓜湯，這個是幫您疏通乳腺的，還有我們可以適當喝一些，牛奶、豆漿這之類的。

三、保證充足的睡眠

很多媽媽有疑問，為什么睡眠跟這個有影響，因為我們在休息不夠的情況下，我們的激素水平是不平穩的，我們的奶量會波動比較大，但寶寶又需要那么多奶量的時候，

我們的奶量沒有那么多，就會導致乳汁不夠的現象。所以要保證充足的睡眠，每天盡量睡到8-10個小時。要提醒媽媽，在哺乳過程中要保持心情愉悅，如果心情不好，會導致回奶，以及奶量下降。

首先祝賀寶媽媽們，同時也要提醒寶媽媽們一定要注意休息。

奶水不足可能的原因有：

1、漏奶。大多數母乳媽媽都會遇見漏奶的情況，最常見的就是寶寶吃這邊，另一邊跟著流。

3、乳腺發育不良。甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

所以，寶媽媽們，在注意以上問題的情況下，合理的調養，保證源源不斷供應。

建議寶媽們可以參考以下幾點：

1、多喝本地鯽魚豆腐湯。補充蛋白，有利于奶水

2、黃豆豬手。滋陰液充乳汁。

3、用手，促進奶水流通。

這個問題，我也經歷過

生大寶的時候奶水足，沒怎么吃下奶的東西，但是到二寶的時候，不知道為什么奶水不是很夠，當時很著急，嘗試了很多種方法，有幾種還挺有效果的

1、通草煮鯽魚

這種方法下奶快，就喝湯就好，魚吃的下就吃，吃不下就算了，不過這種不能吃太久，通草傷脾，吃通草會讓增多。

花生煮馬蹄湯要煮成甜的

3、紅糖雞蛋糖水

這個挺好喝也不容易膩，你可以根據愛好加枸杞紅棗等

4、鯽魚湯

這種也是下奶的好方法，就是吃太久也不習慣

吃什么都不頂用，我就是活生生的例子。吃了各種各樣的湯湯水水的，把自己吃了個胖，結果就是不漲奶，還漏奶。我胎就是什么都是吃正常吃，寶寶奶水特別多多，往外噴。二胎就走了不少彎路。還是看了一篇文章，和，奶水就是和眼淚一樣，我才動了寶寶餓了你就讓她吃，越吃越多。母乳就好比工廠，訂單越多工人就越忙。排的多產的多。寶寶吃完你可以用吸奶器吸出來，吸完你用手擠出來，無論多少，都會比之前多。

下奶的食物很多，花生豬蹄湯、鯽魚湯、面疙瘩湯、甜酒煮雞蛋，就是多喝湯湯水水。

還有一個方法就是要讓寶寶多吸，越吸越多，不吸就回去了，然后要保持愉快的心情，不挑食，多吃點東西，奶會變多一點的。

我是兩個娃的寶媽，兩個孩子都是純母乳喂養的，大寶的時候，奶水不夠，整天的湯湯水水的喝，后來上網查了一下好像公雞燉湯喝挺有用的，還有就是鯽魚湯，一定要清燉，不要炒，燉好之后放一點點鹽，一點點芝麻油，不要吃太油膩的東西，對奶水也會有影響的！希望對大家有用處

奶水不足如何催奶？奶水不足吃什么下奶快？(1)燕麥

孕婦生完孩子后，就進入哺乳期了，很多新搜寶媽都給寶寶母乳喂養，因為母乳是最有影響的寶寶食物，但是大部分的女性朋友奶水都不足，特別是次當媽產婦，那么奶水不足如何催奶？奶水不足吃什么下奶快？我們一起來了解一下吧。

現在的很多新媽媽都沒有經驗，導致母乳太少，不夠小孩子的需求。現在有很多的催乳的方法，比如說有食物療法，還有等等，這些都可以通過科學的手法母乳的分泌，所以現在也出現了很多催乳師。下面，小編帶領大家了解一下關于催乳的知識和方法，讓新媽媽不再困擾。

1、奶水不足如何催奶

1、精神心理因素：準媽媽們在分娩的時候由于過度緊張，或者因為家屬中有人對寶寶的性別不滿而感到委屈，或寶寶早產、難產，媽媽過于憂慮寶寶的健康，以及其他心理對新媽媽所造成的精神負擔，都可能會引起奶水不足。讓媽媽解除精神負擔，家人的開導和陪伴還有關心是最至關重要的。睡眠不好，精神焦慮或擔憂，有不開心的事發生，都會使媽媽出現奶水不足。

首先，我給大家介紹種方法是催乳。可以用手胸部，可以有效的改善血液循環，這樣有利于乳汁的分泌和排除。同時，這樣的還能夠安神補氣，對媽媽都有一定的好處，而且通過還能夠有效的預防乳腺炎，還可以解決疼痛的問題。現在，在日本還有韓國都比較的流行，這樣才可以讓媽媽孩子都健康。

另外，我們可以服用一些食物，這樣可以加速分泌乳液。當然輔佐物也是很重要的，催乳顆粒就是一種很安全也很有效的物，能夠幫助新媽媽解決奶水不夠的問題，而且沒有任何副作用。那么喂奶有什么需要注意事項呢？新媽媽應該要注意正確的喂奶方式，要保持心情的愉快，保證充足的休息。另外要加強營養，每天補充必要的糖類，蛋白質，氨基酸，維生素等等，多吃水果和蔬菜，切記不能亂服用物。

2、吃什么最養奶水

在美國，燕麥是人們為了增加母乳而推崇的食物，雖然說人們的這一說法還沒有科學依據，但是人們還是用燕麥作為增加母乳的食品。認證哺乳顧問凱利認為，人們之所以把燕麥作為可以增加母乳的食品，是因為燕麥中富含鐵元素，并且燕麥還可以撫慰喂乳的媽媽們，使得喂乳的媽媽們放松，同時燕麥還有催乳的作用。喂奶的媽媽們可以每天早餐喝一碗燕麥。吃燕麥并沒有副作用，但是如果媽媽們有腹腔疾病，那么在食用燕麥前就必須要咨詢相關醫生了。

(2)蔬菜

有幾種蔬菜就是傳統的催乳食品。茴香和茴香籽可以促進母乳的供應量，甜菜、胡蘿卜和山可以提供豐富的β胡蘿卜素和媽媽需要的其他礦物質。綠色食品，比如甘藍、甜菜等富含礦物質，鐵元素和鈣，可以幫助媽媽們產奶。而且食用這些食物可以補充媽媽們的營養，這可以使媽媽們多產奶。

(3)大麥

像燕麥和其他谷類一樣，大麥也可以增加媽媽們的母乳的產量，大麥是生乳飲料的基本成分。另外人們還把大麥當作主要的糧食，咖啡的替代品也可以拿大麥來充當。媽媽們可以把大麥榨成水喝，這樣不僅可以幫助媽媽們充奶，還可以防止媽媽們脫水。

最近奶水越來越少怎么辦？請問奶水不足如何催奶呢？產婦在分娩時失血過多，再加上本身體質虛弱的話，就會導致奶水不下。這時一定要讓產婦好好休息，讓產婦盡快恢復，奶水3、寶寶體重增長慢：判斷奶水不足最簡便的方法是給寶寶量體重。爸媽可以通過連續稱寶寶體重來判斷。從寶寶出生后10天起，在哺乳前后將寶寶各稱一次，重量值就是吸奶量。稱體重的時候不需要脫衣服、換尿布，吸入母乳量若在3個月時每次140克，6個月時每次180克，表明奶水很充足。但若寶寶體重增長很慢，就表明母乳不足。會慢慢回來的。

我覺得這種說到豆腐鯽魚湯美女師口水都快流出來了，鯽魚是公認的催奶食品，有著無可置疑通乳、下奶的功效，當然還有豐富的維生素、礦物質及蛋白質；豆腐有益氣中合、生津潤燥之功效，當然它也有催乳的功能。當鯽魚配上豆腐自然是下奶功效增倍的絕配。情況可能是沒有休息好；可以使用吸奶器，也可以注意健康的飲食，還可以，一定要保持非常好的心情。

奶水越來越少，可能是因為營養不足所導致的；想要解決這些問題就要及時補充營養，或者是進行適當的鍛煉。

母乳不足，都可以吃哪些東西來下奶？

可以吃一些羊肉，鯽魚湯，排骨湯，鴿子湯，木瓜也要有一個好的心情這樣就可以下奶，也可以找一個催乳師來胸部也是可以下奶的。

可以吃鯽魚湯，豬蹄5、哺乳間隔時間短：出生兩周后，哺乳間隔時間仍然很短，吃奶后才1個小時左右寶寶又鬧著要吃，也可以斷定是黃阿姨說那些油膩的湯水含有大量的脂肪，很容易造成堵奶，再加上產后身體虛弱，消化能力不好，黃阿姨不喝肉湯來下奶，她說很多素菜也有下奶的作用，清淡爽口，營養豐富，比肉湯效月嫂的5種素食下奶湯，清爽營養，下奶不發胖，寶寶營養好果好太多了，今天就來分享黃阿姨經常煮給產婦喝的5種素食下奶湯：母乳不足。，雞湯，八爪魚湯，黑豆，花生。這些東西都是可以用來下奶的。

產后奶水不夠，該如何做才能快速下奶？4、哺乳時間過長：如果哺乳時間超過20甚至30分鐘，寶寶吃奶時總是吃吃停停，而且吃到還不肯放，則可判定奶水不足。

可以找催乳師催乳，一定要多喝水，多喝湯，比如說豬蹄湯，豆腐鯽魚湯，平時也可以多胸部，不要太緊張，一定要保證充足的睡眠，平時要加強鍛煉。

在寶寶出生過后，媽媽想要純母乳喂養，那我們要如何去調整奶量呢？

可以吃一些催奶的食物，也可以進行胸部，例如多吃可以選擇多吃一些蔬菜和水果，也應該多喝一些母雞湯，烏雞湯，甲魚湯，排骨湯等等。

2、花生馬蹄

可以喝一些雞湯，多吃一些有營養的食物，多吃一些高蛋白的食物，注意休息，放松心情，注意。

奶水不足怎么辦？豆腐營養餐為新媽催乳月子吃雞肉有助提高乳汁質量

媽媽在生完寶寶以后就要開始哺乳，乳汁是新生寶寶的糧食，是營養的來源。所以媽媽有足夠的奶水是十分重要的。那么，很多媽媽就會關心，什么食物吃了能夠有多一些的乳汁呢？下奶的食物有什么呢？不要著急，一起來米小寶母嬰生活館看看吧。

可以用花生煮湯喝，也可以吃一些絲瓜，可以吃一些蛋白質含量比較高的食物，補充一些磷元素，喝一些鯽魚湯。

下奶的食物有哪些？

1、茭白：茭白是一種營養豐富，而且它本身含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質等，且具有很好的口感，對于產后媽下奶很有功效。可以將茭白，豬蹄一起煮后食用。

2、絲瓜：絲瓜可以作為食物，它的絲瓜絡也可以作為一種中材。用絲瓜絡煮湯，能夠調節媽的氣血，幫助媽媽下奶。在媽媽乳汁不暢通的時候可以選擇，具有十分有效的功效。

3、花生：花生具有幫助脾胃的作用，媽媽如果產后出現白帶多，貧血的狀況，都可以使用花生來幫助修復。

4、黑芝麻：小小的黑芝麻含有人類需要的氨基酸，在維生素E、維生素B1，它會加速媽身體的代謝功能，還能夠有效地防止產后脫發，促進腦細胞的活躍。

催奶食譜有哪些？

1、蝦仁枸杞：用洗凈的蝦仁配以少量的枸杞，加上生姜。先把蝦仁用油漿好，讓枸杞放進鍋里面，水開后即可食用。

2、當歸肘子：將肘子和當歸，王不留行按一百比二的比例在水中煮熟就可以食用了。

幫助下奶的方法

除了食物幫助下奶，媽媽們也可以通過其他方法，，保持良好的心情，喂養的時候兩邊都要輪流，減少只對于一邊的，多6、媽媽判斷：一般來說，媽媽產后兩周左右，如果媽媽感覺脹滿，表面靜脈顯露，就是母乳充足的表現，如果情況相反，則表示媽媽母乳不足。多補充水分等等都是能夠幫助下奶的哦。

產后的媽媽下奶是十分重要的，特別是對于一些媽媽奶水少的，或者說寶寶食用量較大的。媽媽們可以通過上面的食物，食譜，還有其他方法的介紹，采取合適的措施幫助自己更快的下奶，但是一定不要擅自使用物，那樣對于媽身體傷害是很大的。

奶水不夠怎么辦怎樣讓奶水變多3早開奶、多吸吮

1.多喂。讓寶寶多吮吸是催奶的方法，因為吮吸的過程能夠促進乳母催乳素的分泌，而催乳素能促進乳汁的合成和分泌，所以只要寶寶想吃，就應該喂奶，產后經常不限制時間和次數的喂奶可以奶水的分泌，讓奶水早點來，也可以避免隨之而來的腫脹。另外，讓寶寶吸完一邊的，如果寶寶還要再吃，再給他吸另外一邊的，下一餐再由另一邊的開始喂食，如此，兩邊都受到的話，就都可分泌更多的奶水。

2、肉蛋奶：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。

2.多喝水和清淡的粥湯。乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分攝入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天應至少單獨飲水1200毫升（約6杯水）以上，哺乳期的媽媽還應該多補充1000毫升左右，但如果這1000毫升全靠喝白開水的話，對乳母來說真是一種折磨，所以適當多喝點富含水分的湯和粥顯得十分必要，但一定要記得這個湯要少油少鹽，原因前面已經說過了。

3.多優質蛋白。即多吃些魚蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，這些食物是可以提供大量優質蛋白的。乳汁中蛋白質能占到1.3%，正常情正常情況下，順產的新媽咪會在產后當天下奶，而剖腹的話會在3天內下奶。但是不知道是什么原因，產后不下奶的媽咪也為數不少。產后遲遲不下奶，該如何是好呢？況下每日泌乳量約為750毫升，所含蛋白質約9克，但母體內膳食蛋白質轉變為乳汁蛋白的為70%，故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白質13克，所以保證充足的優質蛋白攝入可以提高轉變為乳汁蛋白的效率，對提高奶水的數量和質量都非常重要。

4.多休息。乳汁的合成和分泌受很多激素影響，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。應規律睡眠，而不是熬夜后第二天悶頭猛睡。

“一減”必須要做到

“一減”是指減壓放松。當放松的時候，副交感神經興奮，而副交感神經的興奮可以促進乳汁分泌。和家人應盡量創造輕松舒適的喂哺環境。母乳喂養的很多技巧需要學習，年輕媽媽本來就容易緊張焦慮，家人和朋友要對其多一份理解，不可濫加責怪，以免加劇緊張情緒，進而影響乳汁分泌。

奶水不足怎么辦2、青菜豆腐湯

有些媽媽擔心自己奶水不足，那么奶水不足怎么辦？想要確保乳汁充足，媽媽首先要樹立信心，保持精神愉快，情緒穩定，并注意勞逸結合，保證充足的睡眠，必要時可服用催奶物，這些都能讓奶水分泌充足哦。

食材：上海青豆腐鹽

奶水不足怎么辦

通過上面的介紹，我相信你應該了解了都有哪一些的催法，我們可以通過的方法促進乳液的分泌，另外我們還可以吃一些食物，加快乳液的分泌，讓小寶寶不再挨餓，讓新媽媽不再因為沒有奶而困擾。

早吸吮、勤喂奶：寶寶吸吮越早，媽媽乳汁分泌就越多。即使母乳還沒有分泌，寶寶吸吮幾次后也會開始分泌乳汁。此外媽媽要注意奶漲了就喂，寶寶餓了就喂，如果乳汁一次吃不完，要擠出來貯存，讓排空，這樣才能產生更多的乳汁。否則老是漲著，奶就憋回去了。

增加營養量，多吃含蛋白質、脂肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝入，同時湯類食物也必不可少。產后常喝的催乳湯有以下兩種：

1、氣血虛弱、乳汁不足的媽媽，適宜選擇食用豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。

2、脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽，可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用，有疏肝行氣、通絡下乳的作用。

媽媽產后要注意愉快心情：精神因素對產后泌乳有一定的影響。因此，媽媽在產后要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦后，充分地休養身體，精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。媽媽不要總是對寶寶是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心，這樣反而使心情變得更，奶水自然就分泌得更少了。

3、對進行：媽媽在每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右上，兩手掌輕輕地按住及乳暈，按順時針或逆時針方向10—15分鐘。這種，可以引起腦垂體釋放催產素，促進奶水的分泌。

其他治療方案：媽媽是通過以上自然的方法使乳汁充沛，如果試用了以上方法還是沒有使奶水充足的話，媽媽也可以服用一些中或配合針灸治療。

母乳喂養如何增加產奶量？

產后奶水不足吃什么

其實，生完孩子后奶水不足的情況還是很常見的，媽媽們不用過于擔心。只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，就會有很大的幫助。

產后下奶宜多吃的食物

1、主食及豆類：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥面粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、蕓豆、黑豆、其他豆制品等。

3、蔬菜：茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜、山等。

4、水果：蘋果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。

5、其他：花生、核桃、榛子、松子等堅果。

具有通乳作用的中

1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可治產后乳汁稀少或排乳困難、脹痛。